Dormeurs sur le côté ou sur le dos : choisir la bonne literie pour un meilleur sommeil

Choisir la bonne literie va au-delà de l'esthétique : il s'agit d'améliorer la qualité de votre sommeil et de résoudre des problèmes courants comme les douleurs cervicales, les raideurs ou le sommeil agité. Que vous dormiez sur le côté, sur le dos ou que vous souffriez d'insomnie, ce guide vous aidera à trouver la literie idéale de la gamme Putnams , adaptée à votre position.

Lisez la suite pour découvrir comment choisir une literie qui favorise l’alignement de la colonne vertébrale, réduit l’inconfort et maximise votre sommeil.

Pourquoi votre position de sommeil est importante

Votre position de sommeil joue un rôle essentiel dans le soutien dont votre corps a besoin pendant la nuit. Une literie inadaptée peut entraîner un mauvais alignement de la colonne vertébrale, ce qui augmente le risque de se réveiller avec des courbatures, des douleurs, voire des migraines.

Cela dit, le bon oreiller et le bon matelas peuvent atténuer bon nombre de ces problèmes, vous aidant à vous réveiller frais et dispos et prêt à affronter la journée.

Voici ce qu'il faut prendre en compte selon que vous dormez sur le côté ou sur le dos, en utilisant les informations de la collection Putnams.

Voir aussi - Votre guide pour des habitudes de sommeil saines et trouver votre position de sommeil idéale

Literie pour dormeurs latéraux

Saviez-vous que 80 % des personnes dorment sur le côté au Royaume-Uni ?

Bien que cette position soit considérée comme l’une des plus saines pour l’alignement de la colonne vertébrale, elle nécessite néanmoins une literie adaptée pour offrir un soutien et un confort optimaux.

Oreiller pour genoux - Dormeur latéral - Sangle réglable - J'adore cet oreiller. Je souffre de fibromyalgie et j'ai besoin d'un soutien entre les genoux lorsque je suis allongée sur le côté. J'ai essayé d'autres oreillers orthopédiques, mais aucun n'était assez ferme. Le garnissage en sarrasin est exactement ce dont j'ai besoin. - Gloria T

1. L'oreiller parfait pour les personnes dormant sur le côté

Les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d'un oreiller ferme et généreux qui comble l'espace entre la tête et le matelas, maintenant ainsi l'alignement de la nuque et de la colonne vertébrale. Un oreiller mou et insuffisamment rembourré provoque souvent un affaissement de la tête, ce qui peut entraîner des douleurs cervicales.

L' oreiller anti-ronflement Putnams (pour les personnes dormant sur le côté) est un excellent choix. Sa conception ergonomique surélève et soutient la nuque, contribuant ainsi à dégager les voies respiratoires et à réduire les ronflements. Pour les personnes souffrant de problèmes médicaux comme l'arthrite, cet oreiller offre un soulagement supplémentaire grâce à un soutien ferme et un positionnement optimal de la nuque.

Si vous êtes sujet aux migraines, pensez à l' oreiller anti-migraine pour dormeurs latéraux , conçu pour réduire la pression sur les zones clés et améliorer la circulation.

2. Support de hanche pour dormeur latéral

Pour un confort optimal, les personnes dormant sur le côté peuvent bénéficier d'un soutien supplémentaire pour le bas du corps. L' oreiller pour genoux Putnams (pour personnes dormant sur le côté) offre un soutien ergonomique des hanches et des genoux, maintenant ainsi la colonne vertébrale parfaitement alignée tout au long de la nuit.

3. Le bon matelas pour les dormeurs latéraux

Un matelas pour dormeurs latéraux doit amortir les points de pression au niveau des épaules et des hanches afin de minimiser l'inconfort. Privilégiez les matelas et surmatelas mi-fermes de la gamme Putnams pour un meilleur alignement de la colonne vertébrale tout en garantissant un confort optimal.

Voir aussi - Un guide pour trouver l'oreiller adapté à votre style de sommeil

Literie pour dormeurs sur le dos

Dormir sur le dos réduit considérablement la pression exercée sur le corps tout en favorisant l'alignement naturel de la colonne vertébrale. Cependant, choisir la bonne literie garantit que cette position procure un maximum de bienfaits réparateurs sans provoquer de courbatures ni de raideurs.

1. L'oreiller idéal pour les dormeurs sur le dos

Les personnes qui dorment sur le dos ont besoin d'un oreiller moyennement ferme et moelleux pour épouser la courbe naturelle de leur cou et maintenir la tête au même niveau que leur colonne vertébrale. Les oreillers trop épais peuvent comprimer le haut de la colonne vertébrale, tandis que les oreillers plus fins peuvent ne pas offrir un soutien adéquat.

L' oreiller Bed Back Sleeper de Putnams offre un équilibre parfait, offrant un soutien confortable grâce à sa mousse à mémoire de forme conçue pour envelopper la nuque et réduire les raideurs. Pour les personnes souffrant de maux de tête fréquents, l' oreiller anti-ronflement et anti-migraine est également la solution idéale pour les personnes dormant sur le dos .

Voir aussi - Comment les choix de literie peuvent aider à soulager la migraine et à mieux dormir

2. Soutien dorsal supplémentaire

L' oreiller biseauté Putnams Bed (n° 1 au Royaume-Uni) est un excellent complément pour les personnes qui dorment sur le dos et souffrent de douleurs lombaires. Placé sous les genoux, il réduit la pression sur la colonne lombaire, améliorant ainsi leur posture de sommeil.

Oreiller en laine britannique réglable en hauteur

Cet oreiller est très astucieux, car il est réglable en hauteur. Il est livré avec 6 couches séparées. J'en utilise actuellement 4. Je suppose qu'avec le temps, elles perdront un peu de profondeur, car c'est un produit naturel. J'ajouterai alors mes deux couches supplémentaires. Je le recommande vivement. Très confortable pour moi dans toutes les positions de sommeil, et produit entièrement naturel, ce qui est essentiel à mon avis. - Sally C

Comment choisir le bon oreiller

Vous hésitez encore sur l'oreiller adapté à votre position de sommeil ? Suivez ces conseils utiles pour faire le bon choix.

Répondez au questionnaire sur les oreillers Putnams pour voir quel oreiller vous convient le mieux.

1. Prioriser l'alignement de la colonne vertébrale

Que vous dormiez sur le dos ou sur le côté, l'essentiel est de maintenir l'alignement de votre colonne vertébrale. Choisissez une hauteur d'oreiller (ou un gonflant) qui comble l'espace entre votre tête et votre cou sans incliner votre tête vers le haut ou vers le bas. L' oreiller en laine britannique réglable en hauteur Putnams est la solution idéale.

2. Tenez compte de vos besoins uniques

Souffrez-vous de problèmes de santé comme l'arthrite ou les migraines ? Vous avez le sommeil agité et vous vous retournez souvent la nuit ? Envisagez des options spécialisées comme l' oreiller cervical ou l' oreiller anti-migraine pour dormeurs latéraux pour un soulagement sur mesure.

3. Questions matérielles

Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont excellents pour les personnes qui dorment sur le dos et sur le côté, car ils épousent les contours de votre corps et offrent un soutien uniforme tout au long de la nuit.

Voir aussi - Oreiller latéral - Meilleur oreiller latéral au Royaume-Uni

Pourquoi Putnams est la solution pour tous les dormeurs

Nous sommes fiers de notre inclusivité ici chez Putnams.

Nous avons donc quelque chose pour tout le monde, peu importe que vous dormiez sur le côté, sur le dos ou que vous aimiez dormir la tête en bas derrière la télé !

Notre travail est de vous offrir la nuit de sommeil la plus confortable possible.

Putnams a redéfini le confort et le soutien avec des produits conçus pour tous les types de dormeurs. Au-delà de sa vaste gamme d'oreillers et de matelas, Putnams privilégie la durabilité, la résistance et un savoir-faire de haute qualité. Forts de plus de 40 ans d'expertise, des milliers de dormeurs satisfaits font confiance à ses produits pour un sommeil réparateur et plus sain.

Avantages exclusifs pour les abonnés

Lorsque vous magasinez chez Putnams, vous bénéficierez également d'avantages exclusifs tels qu'une équipe d'assistance dédiée pour répondre à vos questions, des options de dimensionnement personnalisées pour certains produits et la livraison gratuite sur les commandes éligibles (plus de 20 £).

Dormez tranquillement ce soir avec la bonne literie

Investir dans une literie adaptée n'est pas seulement une question de bien-être : c'est essentiel pour votre santé et votre bien-être. Que vous dormiez sur le côté ou sur le dos en quête d'un soutien supplémentaire, la collection Putnams vous offre la solution idéale.

Améliorez votre sommeil dès aujourd’hui et faites le premier pas vers des matins plus sains.

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