Le rôle de l'oreiller Loft dans la santé de la colonne vertébrale

Bien dormir ne se résume pas à du confort, mais aussi à un bon alignement de la colonne vertébrale. Le gonflant de votre oreiller est un facteur essentiel pour y parvenir.

Mais qu’est-ce que le gonflant d’un oreiller et pourquoi est-il si important ?

Décomposons-le.

Qu'est-ce que Pillow Loft ?

Le loft d'un oreiller fait référence à la hauteur ou à l'épaisseur d'un oreiller lorsqu'il repose à plat.

C'est un élément clé pour assurer un soutien adéquat de la tête, du cou et de la colonne vertébrale pendant le sommeil. Un oreiller avec un gonflant adapté offre le soutien nécessaire pour maintenir votre cou aligné avec le reste de votre colonne vertébrale, prévenant ainsi les courbatures, les douleurs et un sommeil de mauvaise qualité.

Pourquoi le loft de l’oreiller est-il important pour l’alignement de la colonne vertébrale ?

Votre cou et votre colonne vertébrale sont conçus pour suivre une courbe naturelle.

Lorsque cette courbe est perturbée, que ce soit par un oreiller trop haut ou trop bas, cela peut entraîner de l'inconfort, de la raideur et même des douleurs chroniques au fil du temps.

Par exemple, un oreiller trop bombé force votre cou dans une position non naturelle, ce qui peut provoquer des tensions dans le cou et des maux de tête dus à la tension.

À l’inverse, un oreiller avec un volume insuffisant peut laisser votre cou sans soutien, ce qui peut entraîner une mauvaise posture et de l’inconfort.

Voir aussi - Comment la hauteur de l'oreiller affecte la qualité du sommeil

Adaptez le volume de l'oreiller à votre position de sommeil

Votre façon de dormir joue un rôle crucial dans le choix du meilleur gonflant d'oreiller. Voici ce qui convient parfaitement à chaque style de sommeil pour un soutien et un alignement optimaux :

Dormeurs sur le dos

Les personnes qui dorment sur le dos ont généralement besoin d'un oreiller moyennement moelleux pour maintenir une position neutre de la tête. Un oreiller trop haut peut faire pencher la tête vers l'avant, tandis qu'un oreiller trop bas offre un soutien insuffisant (exigence typique : 10 à 15 cm).

Dormeurs latéraux

Les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d'oreillers plus hauts pour combler l'espace entre la tête et les épaules et maintenir la colonne vertébrale droite. Sans une élévation adéquate, leur cou risque de se courber vers le bas, ce qui entraîne des tensions musculaires et une mauvaise posture pendant la nuit. (Nécessite généralement 12,7 à 18,3 cm)

Dormeurs sur le ventre

Les personnes qui dorment sur le ventre bénéficient souvent d'un oreiller à faible hauteur ou de l'absence d'oreiller du tout, afin de minimiser la tension du cou causée par le fait de tourner la tête sur le côté pendant de longues périodes.

Astuce rapide !

Selon l'International Sleep Products Association, environ 63 % des gens dorment sur le côté. Si c’est votre cas, investir dans un produit à haut pouvoir gonflant est essentiel pour vous réveiller sans douleur.

Voir aussi - Hauteur et confort de l'oreiller

Autres facteurs à prendre en compte lors du choix de votre oreiller Loft

1. Votre type de corps

Votre silhouette influence également la façon dont votre oreiller vous soutient.

• Si vous avez des épaules plus larges ou une silhouette plus lourde, un loft plus élevé offrira un meilleur soutien.
• Pour les constructions plus petites ou plus légères, un grenier inférieur empêchera votre tête de s'incliner inconfortablement vers le haut.

La gamme d'oreillers sur mesure de Putnams, tels que notre Oreillers personnalisables , vous permettent d'ajuster la hauteur en fonction de votre morphologie.

2. La fermeté de votre matelas

La fermeté de votre matelas détermine dans quelle mesure votre corps s'y enfonce, ce qui a un impact sur les besoins en hauteur de l'oreiller.

• Matelas ferme : UN oreiller à haut volume Assure l'alignement de votre cou et de votre colonne vertébrale, car le matelas ferme empêche tout affaissement important. Essayez notre Gamme d'oreillers réglables pour personnaliser votre accompagnement.
• Matelas moelleux : UN oreiller à faible hauteur fonctionne mieux pour contrer un enfoncement plus profond et maintenir l'équilibre.

3. Préférence personnelle

Avant tout, votre confort compte avant tout !

Il faudra peut-être expérimenter pour trouver le loft idéal, mais n'oubliez pas que l'objectif est de se réveiller frais et dispos. Collection d'oreillers Putnam propose de nombreuses options adaptées aux préférences individuelles, appuyées par des recommandations clients de confiance.

Un matelas ferme et un gonflant élevé créent un alignement parfait, tandis qu'un matelas plus moelleux se marie parfaitement avec un oreiller moins gonflant. Ces deux éléments contribuent au confort sans compromettre la posture.

Les meilleurs choix de Putnams dans notre collection Confort .

1. L'oreiller auto-ajustable Putnam

Caractéristiques:

• Loft entièrement personnalisable avec couches de mousse facilement amovibles pour une hauteur personnalisée.
• Noyau en mousse à mémoire de forme pour un excellent soutien et une excellente conservation de la forme. (Option FERME)
• Comprend une housse douce, respirante et amovible pour un nettoyage facile.

Avantages:
Ajustez facilement votre hauteur ! Cet oreiller est conçu pour répondre aux besoins de chaque dormeur, que vous dormiez sur le côté, sur le dos ou sur le ventre. Son réglage assure un bon alignement de la colonne vertébrale, réduisant ainsi les douleurs et permettant un sommeil véritablement réparateur.

2.  L'oreiller Putnams pour dormir sur le devant - Oreiller fin

Caractéristiques:

• Conception ultra-mince spécialement conçue pour les personnes dormant sur le ventre.
• Noyau en mousse souple et respirante pour un soutien et un confort en douceur.
• Favorise un alignement correct du cou et de la colonne vertébrale, réduisant ainsi la tension sur les points de pression.
• Hypoallergénique et livré avec une housse amovible et lavable pour plus d'hygiène.

Avantages:
Conçu pour les dormeurs sur le ventre, le L'oreiller Putnams pour dormeurs frontaux offre un équilibre parfait entre douceur et soutien pour ceux qui préfèrent un gonflant plus bas. Son profil fin réduit les angles anormaux du cou, contribuant ainsi à soulager les douleurs et à améliorer la posture de sommeil.

Léger et respirant, il vous assure fraîcheur et confort tout au long de la nuit. Cet oreiller est un excellent choix pour tous ceux qui recherchent une solution pratique et ergonomique pour améliorer leur sommeil.

Oreiller pour dormir sur le ventre - Oreiller fin

Je dors sur le ventre et l'oreiller spécialisé Putnams a été une révélation. Je ne me réveille plus la nuit pour ajuster mon oreiller, ni avec un torticolis douloureux. J'avoue que la première nuit m'a semblé étrange, mais depuis, mon sommeil est profond et réparateur. Ça vaut vraiment le coup. Merci. - Caroline S

3.  L'oreiller réglable en graphite Putnams

Caractéristiques:

• Hauteur réglable avec couches de mousse amovibles infusées de graphite pour un soutien personnalisable.
• Technologie graphite pour une dispersion avancée de la chaleur, vous gardant au frais toute la nuit.
• Conçu de manière ergonomique pour maintenir un alignement parfait de la colonne vertébrale et du cou.
• Comprend une housse luxueusement douce, hypoallergénique et respirante.

Avantages:
Découvrez un confort supérieur avec l'oreiller réglable Graphite. Sa mousse enrichie en graphite offre non seulement une surface de sommeil fraîche et rafraichissante, mais aussi un soutien adaptatif adapté à vos besoins.

Idéal pour toutes les positions de sommeil, cet oreiller vous permet de vous réveiller sans tension ni inconfort au niveau de la nuque. Avec son design élégant et ses matériaux de haute qualité, il allie innovation et confort personnalisé pour une nuit de sommeil réparatrice.

Oreiller en latex graphite - Hauteur réglable

Cet oreiller est étonnamment confortable. Honnêtement, je ne pensais pas l'apprécier. Au premier essai, le matériau était légèrement dur et moins moelleux que d'habitude. Cependant, après un essai prolongé, je suis complètement convaincue. Il est suffisamment moelleux pour être confortable et suffisamment ferme pour conserver sa forme. Je dors bien dessus et ma colonne vertébrale est alignée. - Elizabeth B.

4 . Oreiller en laine britannique réglable en hauteur Putnams

Caractéristiques:

• Hauteur personnalisable avec couches amovibles de laine 100% britannique pour un loft personnalisé.
• Naturellement hypoallergénique et respirant, assurant un environnement de sommeil sain.
• Les propriétés thermorégulatrices de la laine vous gardent au chaud en hiver et au frais en été.
• Laine britannique d'origine éthique enveloppée dans une housse en coton doux et luxueux.

Avantages:
Célébrez le meilleur de l'artisanat britannique avec l' oreiller en laine britannique réglable en hauteur Putnams . Cet oreiller écologique allie tradition et innovation, vous offrant la possibilité d'ajuster sa hauteur pour un alignement parfait de la nuque et de la colonne vertébrale.

Le garnissage en laine naturelle favorise une respirabilité optimale, évacue l'humidité et régule la température, vous assurant un confort optimal toute l'année. Idéal pour tous les types de dormeurs, cet oreiller allie confort moelleux et soutien ferme, adapté à vos besoins spécifiques.

Oreiller en laine britannique réglable en hauteur

Cet oreiller est vraiment confortable et juste à la bonne hauteur - plus de douleur au cou depuis que j'utilise cet oreiller et c'est agréable de s'allonger dessus. - Hannah A

Comment le choix de l'oreiller affecte la santé de la colonne vertébrale

Une étude publiée dans International Spine, Pain & Performance montre qu’une utilisation prolongée d’un oreiller de mauvaise hauteur peut entraîner des tensions musculaires, une compression nerveuse et une mauvaise qualité de sommeil.

Des études complémentaires, comme celles du PMC , soulignent que certains types d'oreillers interagissent différemment avec la santé de la colonne vertébrale. Par exemple, les oreillers en mousse à mémoire de forme et les oreillers orthopédiques s'adaptent bien mieux à la morphologie que les oreillers plats en plumes, alignant ainsi plus efficacement la nuque et la colonne vertébrale.

Au-delà du type d’oreiller, le maintien de l’hygiène et de l’intégrité structurelle est tout aussi important.

Les experts recommandent de remplacer votre oreiller tous les 18 à 24 mois pour garantir un soutien et une propreté optimaux.

Choisir le bon oreiller loft pour vos besoins

Voici comment sélectionner le loft d'oreiller parfait en fonction de vos besoins uniques :

1. Évaluez votre position de sommeil : déterminez si vous dormez sur le dos, sur le côté ou sur le ventre.
2. Tenez compte de la taille du corps : les personnes ayant des épaules plus larges peuvent avoir besoin d’oreillers plus hauts, en particulier pour dormir sur le côté.
3. Essayez avant d'acheter : testez différents lofts et matériaux pour trouver celui qui vous semble le plus favorable.
4. Optez pour des modèles éprouvés : les oreillers en mousse à mémoire de forme et orthopédiques sont souvent considérés comme les meilleurs pour l’alignement de la colonne vertébrale.

Voir aussi - Calculateur de hauteur d'oreiller

Découvrez un soutien optimal de la colonne vertébrale avec Putnams

Chez Putnams , nous fabriquons des oreillers conçus pour améliorer la santé de votre colonne vertébrale.

Notre gamme comprend des oreillers orthopédiques en mousse à mémoire de forme, des coussins ergonomiques et des cales de lit, chacun soigneusement conçu pour aligner votre colonne vertébrale et améliorer la qualité du sommeil.