Reflux d'acide? Un coin de lit pourrait apporter un soulagement nocturne

Si vous êtes l'un des quatre adultes britanniques qui souffrent de brûlures d'estomac et de reflux acide, vous savez que s'allonger pour se reposer est loin d'être une expérience relaxante.

Le reflux acide est une réaction désagréable que certains d’entre nous ressentent la nuit ou après avoir mangé certains aliments.

Parfois, lorsque nous nous couchons, le reflux acide fait remonter l’acide gastrique vers l’œsophage, la bouche et la gorge. Cela entraîne une sensation de brûlure douloureuse qui rend souvent impossible le sommeil.

Voici comment une cale de lit peut soulager les symptômes de reflux acide nocturne

Une cale de lit est un oreiller en forme de triangle qui est légèrement effilé pour surélever votre tête et vos épaules au-dessus de votre ventre. L'extrémité inférieure du coin de lit doit descendre jusqu'au bas de votre dos et l'extrémité supérieure doit reposer confortablement sous votre tête.

Les médecins recommandent d'utiliser une cale de lit pour élever le haut de votre torse d'environ six à huit pouces afin de minimiser les symptômes de reflux acide et d'améliorer la qualité du sommeil, selon les médecins en oncologie de la tête et du cou de l'Université d'Oxford . En élevant le haut de votre torse, il est moins probable que l'acide gastrique monte vers le haut et provoque des douleurs pendant que vous essayez de vous reposer.

Le cale de lit Putnams pour les personnes souffrant de reflux acide est conçu pour être la solution de sommeil parfaite. Notre cale de lit est disponible en mousse standard, en mousse à mémoire de forme ou en latex et est disponible en plusieurs tailles pour répondre à vos besoins uniques.

Toutes nos cales de lit de haute qualité aident à soulager la pression sur votre dos et à surélever doucement votre torse pour soulager les symptômes de reflux acide. De plus, la nouvelle cale de lit en latex est hypoallergénique et peut vous aider à rester au frais pour un sommeil encore meilleur.

Les cales de lit sont idéales pour les dormeurs sur le côté et sur le dos, car elles aident à aligner la colonne vertébrale, à minimiser les tensions et même à lutter contre les ronflements. Sachez toutefois que les cales de lit peuvent provoquer des maux de dos chez les personnes qui dorment sur le ventre.

Autres conseils pour mieux dormir avec le reflux acide

Bien dormir avec le reflux acide ne devrait pas sembler impossible. Voici quelques éléments supplémentaires qui, selon les médecins, peuvent vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil.

1. Ne mangez pas trois heures avant de vous coucher
2. Mangez des petits repas plus souvent pendant la journée plutôt que trois gros repas
3. Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids pour soulager la pression sur votre ventre.
4. Prenez un antiacide après un repas ou avant de vous coucher
5. La mélatonine peut également aider à mieux dormir en cas de reflux acide
6. Évitez les aliments qui déclenchent des symptômes, surtout avant de vous coucher
7. Portez des vêtements amples autour de votre torse
8. Consultez votre médecin si vous avez des brûlures d'estomac presque tous les jours pendant trois semaines ou plus - vous pourriez souffrir d'une maladie appelée reflux gastro-œsophagien, ou RGO.

Découvrez pourquoi le Royaume-Uni fait confiance à Putnams depuis 40 ans

Chaque cale de lit Putnams est fabriquée avec soin par notre équipe du Devon et est accompagnée d'une garantie de deux ans.

Depuis 40 ans , Putnams fabrique des produits de confort de qualité recommandés par les professionnels de la santé.

L'entreprise familiale s'engage également à réduire son impact sur l'environnement . Putnams s'est associé à plusieurs groupes environnementaux, utilisant des matériaux plus respectueux de l'environnement et utilisant des produits d'origine locale autant que possible.

Sources

https://gutscharity.org.uk/advice-and-information/symptoms/heartburn-and-reflux/ 

https://ukhealthcare.uky.edu/digestive-health-program/conditions/gerd 

https://www.ouh.nhs.uk/patient-guide/leaflets/files/11515Preflux.pdf 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/acid-reflux-at-night#symptoms