Du canapé au support : pourquoi votre canapé n'aide pas votre dos

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi votre dos vous fait mal après une courte période assise sur un canapé ? Nombreux sont ceux qui souffrent de maux de dos après s'être allongés, avoir travaillé ou avoir fait une sieste sur leur canapé, sans se rendre compte à quel point un canapé malsain peut contribuer à un inconfort durable. Si les canapés sont conçus pour la détente, ils sont rarement conçus pour une meilleure position assise .

Au fil du temps, ces problèmes peuvent entraîner des raideurs, des douleurs ou même des douleurs chroniques.

Mais ne vous inquiétez pas, apprendre à protéger votre dos en vous relaxant est plus facile que vous ne le pensez. Avec quelques changements simples et les bons accessoires, vous pouvez améliorer le soutien de votre canapé et profiter d'une relaxation sans douleur.

Explorons pourquoi votre canapé ne vous soutient peut-être pas et comment vous pouvez changer cela.

Pourquoi les canapés peuvent causer des maux de dos

Le piège du coussin moelleux

Les canapés sont souvent dotés de coussins moelleux et moelleux qui vous permettent de vous y enfoncer.

Cela peut sembler confortable au début, mais un soutien lombaire trop mou peut entraîner une perte de soutien pour la colonne vertébrale. Un manque de soutien lombaire exerce une pression excessive sur le bas du dos et sollicite davantage les muscles, ce qui est l'une des principales causes de maux de dos sur le canapé et explique pourquoi tant de personnes se demandent « pourquoi j'ai mal au dos après être resté assis sur le canapé » pendant de longues périodes.

Le problème de posture que la plupart des gens ne remarquent pas

La plupart des gens adoptent inconsciemment une mauvaise posture assise sur le canapé, s'affaissant, s'affaissant ou se tordant dans des positions inconfortables. On estime que nous passons plus de 20 heures par semaine à nous détendre sur le canapé.

Êtes-vous coupable de « vous affaler sur le canapé » ?

Par exemple, rentrer vos jambes ou vous étirer sur le côté peut entraîner un désalignement de votre bassin, ce qui rend votre canapé mauvais pour la santé du dos.

Des études scientifiques, notamment des recherches menées par les National Institutes of Health, ont montré qu'une mauvaise posture trop prolongée réduit la hauteur des disques intervertébraux et augmente le risque de lombalgies chroniques. Ainsi, plus vous conservez de mauvaises habitudes, plus vous risquez de souffrir d'inconfort.

Voir aussi : Modifications des disques lombaires associées à une position assise prolongée

Les risques du télétravail

Travailler à distance depuis votre Un canapé peut paraître attrayant, mais passer des heures sans un soutien adéquat est source de tensions musculaires et de problèmes de colonne vertébrale. Même si votre canapé est confortable, ce n'est pas la meilleure position assise pour votre dos.

Bien que nous soyons tous très conscients des bonnes pratiques d'assise au travail, il n'est pas rare de les oublier une fois rentrés à la maison.

Support dorsal en mousse à mémoire de forme - Je l'ai acheté pour ma chaise de bureau, mais je l'ai déplacé sur le canapé car j'avais besoin d'un soutien lombaire à cet endroit. Il est très efficace. Il est petit et pratique, et reste bien en place malgré son poids. Je le recommande vivement. - Robert G

Comment se détendre sans se faire mal à la colonne vertébrale

Se détendre ne nuit pas forcément à votre dos. Voici comment protéger votre dos tout en vous relaxant à la maison :

1. Trouvez la meilleure façon de vous asseoir sur un canapé

Pour minimiser la tension et prévenir les maux de dos sur le canapé , gardez ces conseils de posture assise à l'esprit :

• Asseyez-vous droit en utilisant le dossier comme support.
• Gardez les deux pieds à plat sur le sol, les genoux à angle droit.
• Évitez de vous affaler, de croiser les jambes pendant de longues périodes ou de vous percher sur le bord.

Si vous avez besoin de plus de soutien, les coussins de soutien lombaire de Putnams sont parmi les meilleurs coussins pour la posture du canapé , rendant instantanément votre canapé plus résistant là où cela compte le plus.

2. Choisissez les bons supports

Tous les canapés ne sont pas conçus pour votre dos. C'est là que les accessoires peuvent vous aider :

Coussins et cales de soutien lombaire Putnams

L'ajout d'un coussin lombaire ou d'un coussin cale-dos Putnams peut améliorer considérablement votre posture assise sur le canapé . Ces produits aident à maintenir la courbe naturelle de votre colonne vertébrale, réduisant ainsi les tensions musculaires et prévenant les mauvaises habitudes qui nuisent à votre dos .

Cales de jambe et coussins de pression Putnams

Le positionnement des jambes est important pour l'alignement de la colonne vertébrale. Surélever vos jambes avec un Un cale-jambes soulage la pression sur le bas du dos, tandis qu'un coussin de pression de haute qualité répartit uniformément votre poids, offrant ainsi une assise optimale aux personnes sujettes à l'inconfort. Putnams propose des coussins parmi les meilleurs pour une bonne posture sur un canapé , conçus pour tous les utilisateurs.

3. Ajustez et bougez régulièrement

Aucune posture, même parfaite, ne devrait durer éternellement. Levez-vous, étirez-vous et bougez toutes les 20 à 30 minutes pour réduire la raideur et mieux protéger votre dos lorsque vous vous détendez .

Voir aussi - Comment choisir l'oreiller idéal pour un soulagement durable des maux de dos

Soutien lombaire avec sangle réglable - Rouleaux de 10 et 12 cm - J'ai acheté plusieurs de ces coussins, pour moi et pour des amis. Ils se sont tous avérés efficaces pour soutenir le dos et prévenir les douleurs lombaires. Achetez des Putnams ; les autres marques sont dures et inefficaces. - Jake A.

Solutions de support compatibles avec tous les canapés

Pas besoin d'un nouveau canapé pour améliorer votre soutien . De simples changements peuvent transformer presque n'importe quel canapé en un véritable havre de paix pour votre dos :

• Essayer Coussins lombaires Putnams pour soutenir le bas du dos.
• Utilisez une cale arrière pour favoriser un alignement sain.
• Ajoutez un coussin anti-pression pour améliorer le confort et réduire le risque de raideur.

Tous ces produits, recommandés à ceux qui se demandent comment rendre un canapé plus confortable , fonctionnent parfaitement avec la plupart des canapés, s'adaptant à votre style de vie.

Que vous aimiez regarder des séries en boucle ou lire, ces améliorations simples peuvent vous aider à profiter de votre temps de détente en toute confiance et confort.

Voir aussi - Soulager les douleurs discales du dos en position assise et pendant le sommeil

Pourquoi il est important de se détendre pour le dos

Un meilleur soutien du canapé peut améliorer votre confort au quotidien et vous aider à éviter les problèmes à long terme. Prévenir les maux de dos liés au canapé ne se limite pas à se sentir mieux maintenant ; il s'agit de préserver sa santé et sa mobilité au fil des ans.

Les produits Putnams facilitent la personnalisation de la configuration de votre canapé, en offrant les meilleurs coussins pour la posture du canapé , des cales ergonomiques et des solutions pratiques pour chaque besoin.

... et détendez-vous

Ton Un canapé ne rime pas forcément avec mal de dos . Avec des changements réfléchis et un soutien adapté, vous pouvez adopter de saines habitudes et maximiser votre confort.

Laissez Putnams vous aider à trouver la meilleure façon de vous asseoir sur un canapé , découvrez les meilleurs coussins pour la posture du canapé et rendez votre canapé vraiment plus résistant, afin que vous puissiez vous détendre et vous sentir mieux chaque jour.