Qu’est-ce que la tendinopathie proximale des ischio-jambiers ?

Qu’est-ce que la tendinopathie proximale des ischio-jambiers ?

La tendinopathie proximale des ischio-jambiers (PHT) se produit lorsque le tendon des ischio-jambiers, qui est attaché directement à la tubérosité ischiatique (os ischiatique), devient tendu en raison d'une surcharge répétitive sur le tendon.

Cela entraîne une inflammation du tendon, comprenant la structure du tendon, et provoquant la douleur et la faiblesse ressenties dans le PHT.

Comment une tendinopathie proximale des ischio-jambiers peut-elle survenir ?

La tendinopathie proximale des ischio-jambiers survient le plus souvent lors d'un entraînement excessif et à haute énergie qui s'accélère trop rapidement avec un temps de récupération éventuellement insuffisant entre les périodes d'entraînement.

Cela se produit généralement dans des activités telles que :

• En cours d'exécution
• Football
• Le hockey

Cela est également plus susceptible de survenir chez les personnes qui commencent une nouvelle activité ou un sport qui n’a pas été pratiqué depuis une période de temps significative.

Quels sont les principaux symptômes de la tendinopathie proximale des ischio-jambiers ?

Tel que rapporté par 'Complete Injections', les principaux symptômes d'une tendinopathie proximale des ischio-jambiers comprennent :

• Une douleur aiguë ou profonde située profondément dans la fesse, au-dessus de l'os assis
• Douleur qui s'aggrave en position assise prolongée, en position debout après une position assise, en marchant et en faisant de l'exercice
• Douleur latente profonde dans la fesse après l'exercice qui peut persister le lendemain
• Douleur qui augmente progressivement après le début d'une nouvelle activité, souvent sans traumatisme
• Douleur lors de l'étirement des muscles ischio-jambiers

Comprendre votre douleur PHT :

L'anatomie du tendon :

Il y a 3 muscles formant les ischio-jambiers : les muscles biceps fémoral, semi-membraneux et semi-tendineux.

Ces muscles s'attachent ensuite à la tubérosité ischiatique (os ischiatique), via un tendon court.

Le rôle le plus important des ischio-jambiers est de faciliter l’extension du genou et de la hanche.

La zone affectée par la tubérosité proximale des ischio-jambiers est cette « jonction » entre les tendons et la tubérosité ischiatique.

Qu'est-ce qui peut aider en cas de tendinopathie proximale des ischio-jambiers ?

Sans aucun doute, si vous ressentez beaucoup de douleur et d’inconfort à cause de la PHT, vous rechercherez des stratégies de gestion et de traitement.

De nombreuses personnes demandent conseil à des physiothérapeutes qui peuvent les aider à se rétablir.

De nombreux physiothérapeutes peuvent recommander d'éviter ou de modifier les activités qui causent de la douleur (faire du vélo ou de la course), ou d'éviter les postures aggravantes comme s'asseoir sur une surface dure.

C'est ici que nous pouvons intervenir….

Comment un coussin tendinopathie peut-il aider à réduire l’inconfort ?

Nous sommes tous confrontés à la nécessité de nous asseoir quotidiennement, que ce soit pour travailler, socialiser ou se détendre.

Comme le rapporte la British Heart Foundation, en Angleterre, les travailleurs (en âge de travailler) restent assis en moyenne 9,5 heures par jour.

Alors, êtes-vous à l'aise lorsque vous êtes assis ? Dans le cas contraire, un coussin anti-escarre capable de soulager les symptômes de la PHT peut faire une différence substantielle dans l’amélioration de votre qualité de vie.

Notre coussin de séropression pour tendinopathie proximale des ischio-jambiers est un coussin de soulagement de la pression qui aide à éviter le contact direct avec une surface dure en position assise. Le coussin de tendinopathie proximale des ischio-jambiers peut réduire l’irritation supplémentaire du tendon PH et aider à soulager l’inconfort.